Первоначально эта статья – или то, из чего она родилась – было опубликовано в виде развернутого ответа на пост моей знакомой (вот здесь). Но затем я решил немного переписать текст, что-то убрать, что-то добавить и… все-таки сделать из него законченную публикацию.

Дальше Вы найдете несколько несложных упражнений и рекомендаций, которые помогут в поставленной задаче. Любые уточнения, вопросы или просто наблюдения выносите в комментарии – будем делиться и поддерживать друг друга.

Кому статья будет интересна или полезна:

• человеку, который не может понять, чем же таким ему хочется заниматься в жизни, чему себя посвятить и на лоне чего, все-таки, реализовать себя в полную силу;
• человеку, который «уже #-й год» ходит на работу, которая ему не по душе, пытаясь найти «свой» подходящий вариант и сменить ее, проклятую родимую, наконец;
• человеку, который еще не попал в «омут» первых двух пунктов или просто пока не успел задуматься на тему; тогда, вестимо, он заглянул по адресу.

Во-первых, пара важных вводных установок:

1. Сколько бы лет Вам ни было и в каких бы обстоятельствах Вы ни находились сейчас – это прекрасное время для любого начинания. Прямо сейчас, не откладывая. Просто поверьте на слово ;).
2. Выполняя упражнения, старайтесь добросовестно следовать инструкциям. Не жалейте сил и времени – они окупятся, это точно. Ведь в конечном счете для себя любимого стараетесь – подбадривайте себя этим.
3. Помните: инструкции – это скорее рекомендации и ориентиры, нежели пропис(ан)ная истина к исполнению. Лучше Вас ответить на собственные вопросы можете только Вы J. Поэтому прислушивайтесь к себе, к ощущениям, к ассоциациям, наблюдайте, спрашивайте – почему именно это? откуда оно? зачем оно мне? Отвечайте максимально подробно и максимально конкретно. Все, что ни приходит, старайтесь назвать словом (дать имя) – любым, удобным и понятным для Вас.
4. У меня как автора есть несложная просьба: закончив читать упражнения, остановитесь и не читайте дальше – ровно на строчке «В-третьих, что в итоге». Это следующая за упражнениями глава и в ней описана работа с результатами, которые Вы получите. Однако, очень важно, сначала выполнить сами упражнения – а уже потом взяться за следующий этап. Пересильте свое любопытство, уверяю, этот тот самый случай, когда подобное нужно сделать.

Во-вторых, упражнения:

Чтобы как следует выполнить упражнения ниже, неплохо располагать некоторым временем. Удачно, если, у Вас сейчас период смены работы, творческий кризис или бессрочный отпуск (виват, кризис!), или просто есть несколько свободных дней. Но даже если перечисленное не грозит, вполне достаточно будет 1-2 часа в день на протяжении недели. Найдите их. Лучше всего вечером, под закат дня, в спокойной обстановке, за кружкой вкусного чая, разумеется!

В чем главный посыл нижеописанного: находясь на жизненном перепутье, не торопись «разворачивать перископ» во вне и искать «очередное» там. Разверните его в себя. Присмотритесь, понаблюдайте. Если работаете – продолжайте работать, если не работаете – тоже продолжайте. Делайте все как обычно, пусть жизнь идет привычным паровозом, но начните наблюдать. Пристально и с интересом, как у ребенка двух-трех лет. Представьте, что смотрите чрезвычайно интересный и познавательный фильм про этого (себя) человека.

Упражнения подразумевают последовательную проработку группы вопросов.

Ответы нужно писать ручкой на бумаге. На бумаге и ручкой обязательно! Все лэптопы и клавиатуры выключить и на время позабыть – важен процесс «вложения мыслей в бумагу». Домашних и соседских попросите, чтобы не отвлекали. Мобильники /телеки/мафоны/тамагочи – выключить.

Писать с перерывом минимум полдня, а лучше всего на сон: перерыв = ночь. И непременно на разных листах.

Итак, поехали!

Садимся первым вечером, отхлебываем из кружки, настраиваемся и выписываем:

(далее перейду на «ты», так проще)

1. Что ты УЖЕ СЕЙЧАС делаешь или всегда делал(-ла) так или иначе, и тебе это нравится(-лось)?

Припомни и запиши так много, как сможешь. Независимо от «обычных» для современного человека форм обязательств типа семьи, работы, выгуливания собаки и непременного звонка родителям раз в неделю. Кто-то растит кактусы, кто-то джампит с небоскребов, кто-то мотает по бездорожью на джипе, кто-то вечерами режет по дереву или коллекционирует старые книги…

Ты, например, любишь писать мысли в жж и письма друзьям, варить борщ и коллекционируешь разноцветные носки – это замечательно! Пиши.

Закончил(-ла)? – откладываешь в сторону, и далее как обычно: ходишь, занимаешься делами. Что приходит (=догоняет) по теме, дописывай. Ночь, перерыв на поспать. Лучше всего делать перерыв не меньше 1 дня, чтобы голова успевала опустошиться (на лист) окончательно от всяких дописываний и додумываний – равно как и разгрузиться от предыдущего сеанса.

2. Какие занятия/сферы деятельности/истории тебя привлекают (-ли когда-то) на предмет попробовать? Или просто цепляли – через рассказы друзей и знакомых, друзей и знакомых знакомых, через фильмы/мультики/книжки, через ярких представителей профессии, занятия. И все возможные прочие каналы, какие только могут быть. Вспомни, все, что не оставляло равнодушным или вызывало интерес.

Не думай много и не формулируй – выноси на бумагу так, как выходит изнутри. Потоком, как в методе brain storm. Разбор будет потом. Сюда же выпиши все желаемое-мечтаемое когда-нибудь на всем протяжении прожитых ## лет. С самых-самых ранних лет, с детсада минимум :)

Ключ к тому, что именно ЭТО тебя цепляет или цепляло – твои чувства/эмоции/ощущения внутри. Прислушайся. По-настоящему небезразличные вещи всегда сопровождаются какими-то переживаниями.

П.С.: часто и неслучайно бывает, кстати, что заметная часть из перечисляемых на лист – сферы смежные или пересекающиеся с текущей. Ок, пусть будут. )

Закончил(-ла)? – откладываешь, и как обычно дальше. Что догоняет по теме – дописывай. Ночь, перерыв на поспать. Завтра вечером следующее упражнение.

3. Выпиши на лист всё, что ты когда-то делала и у тебя это получалось. Получалось ХОРОШО – и именно на ТВОЙ взгляд! Без учета оценки других – родителей, друзей, учителей, коллег по работе и всех остальных… Только то, что когда-либо делала и оценивала как «да, у меня получилось!» Все, что припомнишь. Смелее, смелее! Только мы сами знаем, насколько «супер!» мы можем то или иное. Ключ, как и ранее, внутри – ощущения, эмоции, переживания.

Вот мой пример подобного списка: кликнуть.

3.1 В дополнение: на отдельном листочке можно параллельно выписать список того, что ты хорошо умеешь делать профессионально – то есть, набранные и уже отточенные по жизни навыки, умения. Твои специализации.

Вот на твоей работе ты определенный специалист и умеешь хорошо делать то и то, а еще вот это и вот то. За Чем к тебе обращаются как к профессионалу. Также за Чем к тебе обращаются не как к специалисту, а просто к человеку, который может выполнить на «5-ку» именно это. Что ты можешь продавать на рынке? Имеется, в первую очередь, в виду рынок труда. Но лучше смотреть в широком понятии рынка – рынка «сбыта своего умения»: напр., резчик по дереву может работать на основной работе сторожем (у него зоркий глаз и чуткое ухо :)), но при этом к нему полсела ходит за качественными и практичными табуретками, которые он делает как хобби в свободное время. Прикинь для себя.

Эти два списка (3 и 3.1) интересно потом сопоставить и посмотреть, как они перекликаются. Бывает очень интересно, рождает разные мысли ).

Закончил(-ла)? – откладываешь, и как обычно. Что догоняет, дописывай. Ночь, перерыв на поспать.

4. Если никогда не делал(-ла) подобного, то сделай небольшое упражнение, помогающее проявить свои глубинные ценности.

Вот здесь можно загрузить одну хорошую книгу (загрузи обе части), на стр. №296 которой есть глава «2. Ценности». Прочти ее целиком и сделай упражнения. Они полезны и очень информативны: помогают понять собственные ориентиры. И в дальнейшем помогут оттолкнуться/опереться, когда потребуется. Не буду долго описывать, автор книги справился с этим замечательно и на хороших примерах. Не жалей на это времени, трудно поначалу – вкладывайся на максимум.

Закончил(-ла)? – ага, ты знаешь. Ночь на поспать.

5. О вечном… шутка. О Целях!

Как бы назойливы ни были бесчисленные Harvard Business Review, Psychologies и «Все-Эти-Большие-Великие-Гуру», пишущие «Всю-Эту-Умную-Литературу-Про-Саморазвитие», но… цели есть Цели. Цели – это важно. Они есть голова состава и направляющие нашего движения. Поэтому цели должны быть обозначены: если (пока) не на бумаге, то как минимум сформулированы набросками в голове.

Хорошая Цель также должна быть: близкой (для тебя), измеряемой (тобой), достижимой (снова тобой) и самое главное – Цель должна возбуждать, звать и манить (тебя опять же)! Ее должно хотеться, цель должна быть сексуальной, если хотите :). (кстати, ставлю 99 против 1, что явные или нет – они все-таки существуют у тебя в каком-то представлении, нужно лишь последнее прояснить)

О целях можно написать очень много. Благо, и написано уже до черта! Потому я не хотел бы разворачивать здесь эту дискуссию. Но хочу посоветовать небольшой цикл статей по теме целеполагания, который мне понравился: вот ссылка. Это сайт одного питерского коуча и консультанта, Егора Второва, который специализируется в этой области. Поинтересуйтесь, про цели там можно найти много интересного.

Главное, пожалуй, что мне нравится в подходе Егора, это не банальное утверждение, что «Цель – это что-то такое, без чего нельзя жить, ага, и к ней нужно стремиться, ага, буквально «поставить-достичь-и-умереть…», агааа L. Нет. Целеполагание, со слов автора, это лишь взгляд на жизнь с позиции целей. Точка или угол зрения. И уже с этой позиции выстраивается (= ты выстраиваешь) остальная панорама и стратегия достижений.

Кстати, описанные выше упражнения частично повторяют материалы на сайте. А идею пунктов 3 и 6 я взял оттуда целиком, за что выражаю автору глубокую благодарность.

Угадай, что дальше?! :) Правильно! Спим.

(упражнение №6 опционально: выполняется по желанию)

6. Сформулируй своими словами: что нужно людям, обществу? В чем у мира есть потребность?

Твоя задача выписать на отдельный лист все те потребности/необходимости, которые испытывает мир вокруг, общество, окружающие и близкие люди. Что востребовано? – откинься на спинку кресла, представь, вспомни. Поговори со знакомыми: что они думают на этот счет, как видят. Почитай доступную в Сети аналитику, сводки, поразмысли над глобальными и локальными тенденциями… Хорошая, кстати, практика, помогающая вынырнуть из собственного «беличьего колеса».

Пиши как можно больше, отсеешь ненужное потом. Слова долго не подбирай.

Опять же, стоит обратить внимание на свое отношение к выписываемому: кому-то важным покажется «острый недостаток питьевой воды в провинции Чада», а кто-то более важным посчитает «помощь бабушкам моего района в доставке продуктов». Тематика и Вес (важность для тебя лично) формулировок могут разниться, это следует иметь в виду.

Обрати внимание: у нас нет задачи описать все беды и проблемы человечества: пусть будут только те, которые ты считаешь действительно важными для окружающих.

В-третьих, что имеем в итоге.

Тут наступает самое интересное. С иссушенным мозгом :) и перетренированной волей – ну, еще бы! – мы, как в старом добром фильме, задаемся полным нетерпения вопросом «Куда ставить-тА?!».

===

Друзья, краткий отступ. Тут, по идее, должен быть какой-то кульминационный момент… что-то вроде развязки в боевике… мм-м… :) Однако, сорри, его не будет. Не хотел расстроить, но, черт подери, его, феерического и судьбоносного момента, здесь и правда нет… Волшебных таблеток контора не продаем, веников не вяжем. ;) Читайте дальше.

===

Все-таки… что потом делать со всеми этими листами?

Потом мы берем и, настроившись на ясность и непредвзятость, начинаем внимательно изучать все написанное. Спокойно, с чувством/толком/расстановкой. Не спеши. Хороший прием, который можно использовать: посмотреть на эти записи так, как если бы кто-то передал тебе рукописи совершенно незнакомого, далекого человека. Все что ты знаешь о нем, это вот эти исписанные листки, а задача у него сходная с твоей – понять, «куда и как бечь?», что и в каком направлении делать дальше с целью прояснения СВОЕГО в этом направлении.

Чувствуй себя свободно при анализе записей, экспериментируй, практикуй схожие и противоположные подходы.

Попробуй посмотреть отстраненно: пробеги быстро все листочки, скинь всю информацию в одну кучу в голове и порефлексируй содержимое. Час- или день-другой. Какие впечатления, мысли, выводы, предложения, инициативы? Не забывай наблюдать и прислушиваться к себе, здесь это сверхважно.

Посмотри приближенно – детально проанализируй каждый список, затем найди связи/пересечения/корреляции между ними, сделай группировки записанного (тематические, во времени, в привязке к каким-то событиям/людям?), проследи тенденции… Поработай со списком как матерый аналитик-буквоед, но только с позиции своей задачи – какие мысли, идеи здесь?

Анализируя, варьируй! Помни главное: вся эта куча-мала имеет единственную цель и задачу – служить тебе Картой, помогая ориентироваться в сегодняшней ситуации и прочерчивать на ней свой маршрут. Это твоя поддержка, сейчас и неоднократно после, когда потребуется.

И помни о ключе: все Твое будет вызывать переживания, эмоции, ощущения внутри тебя. А все холодное, равнодушное и нецепляющее – оставляй за бортом как не нужное (пока) или пустое вовсе. Без сожаления. )

И, наконец, в-четвертых: таки в чем цимус, тЯтенька?

Цимус всей этой эквилибристики в том, что уже на пути к заключительному «рассмотрению» списков у тебя наверняка возникнут интересные «догонялки», порывы что-то сделать, изменить, желание продвинуться (сместиться) куда-то относительно настоящей точки. В направлении, которые ты идентифицируешь как Свое.

Что-то вспомниться, что-то придет в новых красках. Вновь попросятся прежние Игры, в которые не доиграл, Желания, которые не осуществил, Проекты, которые не завершил.

Если не будешь халтурить, то порывы и проблески эти ты точно услышишь. ;) И вот когда услышишь – то лови как серфер ловит волну, самый ее гребешок, только зарождающуюся… Лови и вскакивай на доску!

И не бойся ошибиться. Если ты двинулся в одну сторону, а пройдя десяток шагов, осознал, что это не то – отлично! Как минимум, ты приобрел новый опыт на этом отрезке (что само по себе неплохо: любой опыт ценен), как максимум, теперь ты точно знаешь, что в эту сторону тебе не надо. Спектр поиска сузился, задача стала проще. Вперед с новыми силами!

И еще один справедливый вопрос: а что конкретно сделать дальше?

А сделать вот что. Начни с простого: затей/придумай какой-нибудь небольшой проект, который будет сочетать твои сильные стороны и привлекательные для тебя сферы/темы/занятия, а также твои ценности и профессиональные качества. Если он будет пересекаться хотя бы по нескольким пунктам, это отлично. Если он сонаправлен с твоими целями – вообще супер!

Пусть он будет небольшой и нересурсоемкий. Буквально то, что можно взять и сделать самому: помочь друзьям или близким сменить домашний интерьер, написать статью на интересную и близкую тебе тему, разработать свой личный сайт, организовать акцию по сбору вещей или выезд группы добровольцев в дом-интернат и т.п.

Придумать и сделать! С акцентом на втором слове.

А уж когда «поймаешь себя в процессе», то по ходу движения будет проще откалибровывать: то это или не совсем, те цели, ценности, ориентиры, или нет, в ТУ сторону ты движешься или будем корректировать курс.

Все, финиш. Кто еще у монитора – вперед заваривать чай, доставать ручку и листики! )

Успехов, все получится!

Да, чуть не забыл… Как бы это странно ни звучало под конец: не относитесь к этой работе слишком серьезно, относитесь играючи. И делайте ее такой, и только такой, чтобы Вам было интересно в нее играть. Сами!

RG